Die Systemaufstellung: Ablauf und Wirkung wissenschaftlich eingeordnet

Systemaufstellung hebt sich nochmal von klassischer Therapie ab, weil sie Stellvertretende nutzt.

Ein Stellvertreter (oder Bodenanker im Einzelcoaching) nimmt eine Rolle ein und ist damit ein Element in deinem persönlichen System.

Als dein System kannst du dein Umfeld und die darin herrschenden Dynamiken sehen. Jeder Mensch und jeder Lebensumstand sind Einflussfaktoren in deinem System.

Da die Faktoren nicht statisch sind, sondern sich immer wieder verändern, bezeichnen wir sie als dynamisch, also als Dynamiken.

Für den Workshop kannst du auswählen, ob du ein Thema als betroffene Person angehen willst oder lieber passiv die Rolle des Stellvertreters einnehmen möchtest.

Jedes eingebrachte Thema erzeugt eine neue Aufstellung und jetzt wird es richtig interessant.

Die Stellvertretenden werden an einen festen Platz geführt. Wir stellen sozusagen das System nach, in dem du dich befindest.

Jede Stellvertretende stellt eine Dynamik dar.

Manche sind dir näher, andere entfernter, aber sie alle nehmen Einfluss auf dich.

Was jetzt passiert, ist der Kern der Aufstellungsarbeit.

Du sprichst mit Stellvertretenden und bekommst dessen Perspektiven, Erfahrungen und Ansichten zu deinem Thema.

Interessanterweise konnten viele Studien und Beobachtungen feststellen, dass stellvertretende Personen sehr genau wussten, wie sich die betroffene Person fühlt und zugleich viel aufgeklärt haben.

Empathie und die dritte Meinung sind die Kombination, die dir bei einer Aufstellung zum ersten Mal verborgene Probleme offenbart, oftmals sogar mitsamt einer Idee, wie diese zustande kamen.

Ab diesem Punkt werde ich als Aufstellerin aktiv und leite dich durch eine Reihe von Perspektivwechseln.

Meine Aufgabe ist, die richtigen Fragen zu stellen und so den Austausch zwischen dir und Stellvertretenden noch klarer zu gestalten.

Ganz oft finden Menschen jetzt schon selbst die Lösungsansätze. Ich arbeite aktive zu und sorge so für die finale Erkenntnis.

Wir halten mit Notizen und Mitschriften fest, was passiert ist. Zwischen jeder Aufstellung machen wir eine kurze Pause.

Oft braucht man dann einen Moment, das eigenes Thema nochmal zu ordnen.

In diesem Moment lässt mich dich auch in Ruhe, damit du selbst erstmal deine Gedanken sammeln kannst.

Nach der Pause geht es weiter mit dem nächsten Thema und der Prozess beginnt von vorne.

Über deine Aufstellung selbst wird nicht gesprochen, denn diese muss erstmal wirken.

Skalenfragen ist nichts anderes als „auf einer Skala von X bis Y, wie ….“ 

Der Grund ist psychologisch, denn wenn du dein Empfinden in greifbare Werte überträgst, kannst du es besser einordnen.

Diese Fragen wiederholen sich oft in den 6 Phasen und werden dokumentiert.

So kann deine erste Aussage zur Betroffenheit 9 sein, kurz vor Ende deiner Aufstellung nur noch eine 3.

So kannst du dein neues Empfinden manifestieren und siehst realen Fortschritt.

Konnotieren ist ein sprachwissenschaftlicher und sehr sperriger Begriff.

Vereinfacht heißt das nur, dass eine Aussage mehrere andere Bedeutungen hat, die du damit verbindest.

Diese Technik soll dir in negativen Punkten den positiven Sinn vermitteln.

Beispielsweise kann es ja sein, dass du aufgrund eines Traumas bei Umarmungen zurückweichst.

Ins Positive übertragen ist das nichts weiter, als deinen persönlichen Raum zu wahren und somit absolut kein Problem.

Im Beziehungscoaching habe ich sowas ab und an. Das Konnotieren half der Partnerin eines Kunden zu verstehen, warum er Körperkontakt nur zögerlich zulässt.

Reframing ist ein mächtiges Werkzeug. Ich nutze es, aber immer mit bedacht.

Beim Reframing deuten wir eine Situation um, damit neue Sichtweisen entstehen und dir helfen, das Problem zu bewältigen.

Angenommen, du bist sehr wütend auf jemanden, der dir unrecht getan hat. Wir stellen dann die Frage: „wie kannst du diese Wut nutzen, um daraus neue Kraft zu gewinnen?“

Dadurch wechseln wir das Brodeln durch Wut auf eine Person in Antrieb für deutlich schönere Dinge. Zum Beispiel Krafttraining oder Kunst.

In diesem Fällen mache ich eine Aufstellung mit dir und deiner Wut. So kannst du auch besser ergründen, wo diese herkommt.

Das hier ist sehr speziell und wird dir auch bei meinem Coaching sehr selten begegnen. Im systemischen Denken aber kommt es häufiger zum Einsatz.

Paradoxe Interventionen sagen du sollst ein für dich negatives Empfinden oder Handeln bewusst machen.

Ein Beispiel: Du hast unterbewusst einen Trigger, der dich zwingt, Nägel zu kauen. Entweder machst du das bei Stress oder dann, wenn du sehr konzentriert bist.

Am Ende eines Traumacoachings würde ich vielleicht sagen, du sollst 3x am Tag Nägelkauen.

Die Tatsache, dass du bewusst etwas tust, was du eigentlich nicht mehr tun willst, lässt dich dein Verhalten aktiv infrage stellen.

In vielen Fällen wird dir dann erst bewusst, was du tust und der negative Automatismus schaltet sich ab.

Metaphern muss ich dir wahrscheinlich nicht erklären.

Du kennst Ausdrücke wie: Hart wie Stein, oder es regnet, der Himmel weint usw.

In den vorherigen Beispielen waren oftmals Metaphern und Vergleiche enthalten.

Viele Themen sind komplex. Metaphern helfen dann, das Thema oder den Fall greifbarer zu machen.

Der Name kommt von Skulptur. Wir versuchen dabei dein System visuell nachzubauen.

Also eine Skulptur zu machen, die wir dann detailliert betrachten können.

Beim Familienstellen, wo die ganze Familie da ist, klappt das hervorragend.

Wenn ich dich in die Mitte stelle und dann den 4 Familienmitgliedern sage, sie sollen sich spontan irgendwo aufstellen, dann sehen wir ganz von selbst Dynamiken.

• Deine Mutter steht zum Beispiel näher bei dir und dir gegenüber
• Deine kleine Schwester steht komplett abseits
• Dein großer Bruder entfernter versetzt hinter dir

Die Skulptur könnte uns vermitteln, dass dein Bruder dir immer den Rücken stärken wird und deine Mutter stets dein Spiegelbild ist und dich auf dem richtigen Weg halten will.

Deine kleine Schwester allerdings ist aktuell komplett mit sich selbst beschäftigt, distanziertes Verhalten muss also nicht zwangsläufig mit dir zu tun haben, sondern eher nur eine pubertäre Phase.

Ein Soziogramm ist ähnlich wie die Skulpturarbeit, allerdings auf Papier oder Whiteboard.

Beziehungen, Kommunikationswege und Präferenzen werden im Gespräch zusammengetragen und mit Linien verbunden.

Nimmst du an einer Teamaufstellung für Führungskräfte und Unternehmen teil, könnte dir diese Technik über den Weg laufen.

Das ist immer sehr interessant und zeigt, wer wo mit wem und wie stark kommuniziert, und wer im Team (oder der Familie) unbewusst ausgegrenzt wurde.

Der Titel klingt dramatischer als es ist, keine Sorge. Bei dieser Methode passiert ein Rollentausch.

Du nimmst beispielsweise die Rolle deiner Partnerin ein, um ihre Perspektive auf die Situation spürbar zu machen.

So kannst du emotional besser verarbeiten und parallel mehr Klarheit und Selbstreflexion finden.

Diese Methode nutze ich selber nicht, manche größere Institute hingegen schon.

Beim Reflecting Team reflektieren 2 Personen vom Fach deine Situation und du hörst nur zu. Sichtweisen und Hypothesen werden aufgestellt und dann wieder gegenseitig infrage gestellt.

Diese Technik ist speziell, du selbst empfindest sie aber als Entlastung, weil du nicht direkt in Konfrontation mit dir selbst gehst.

Du verfolgst hier deine Situation aus 3. Perspektive.

Die Hausaufgaben sind nicht wirklich Hausaufgaben, sondern eine Bitte an dich, sowas wie ein Journal zu führen.

Du bekommst Aufgaben zur Selbstbeobachtung, die bei deiner nächsten Sitzung aufgearbeitet und besprochen werden.

Alles basierend auf deinem Thema.

Ähnlich wie eine Therapeutin, aber viel individueller halten wir so Fortschritte fest und evaluieren immer wieder, wohin wir kommen wollen.

Das körperliche Erleben, auch verkörpertes Wissen genannt, basiert in Teilen auf dem Resonanzphänomen.

Du machst eine neue Erfahrung und fühlst mit. Hast du mal einen Film gesehen und selbst angefangen zu weinen, weil du so ergriffen von der Szene warst?

Das ist leibliche Repräsentation.

Diese Art der Repräsentation erfahren auch die Teilnehmenden einer Systemaufstellung.

Darum hilft es vielen Menschen in ihren Anliegen, selbst wenn Ihr Thema nicht behandelt wird und Sie nur als Stellvertreter agieren.

Das Konzept hierfür stammt aus der körperorientierten Psychotherapie, die unter anderem von Peter Levines Somatic Experiencing stammt.

Hierbei hat dein Körper eine zentrale Rolle bei der Verarbeitung von beispielsweise einem Trauma.

Anders als die wirklich sichtbare körperliche Reaktion, die du spürst, ist das symbolische Erleben der wahre Zugewinn für dich.

Eine Aufstellung macht zum ersten Mal physisch greifbar, was du psychisch verarbeiten willst.

Die Stellvertreter, oder Bodenanker, sind ein sinnbildlicher Ausdruck deiner Gedanken, Bedenken, Sorgen und vielleicht Ängsten.

Oft ist die Aufstellung der erste Moment, in dem du als betroffene Person einen anderen Blick auf deine Situation bekommst.

Diese Form des symbolischen Wirkens beruht auf Ansätzen der Gestalttherapie, Tiefenpsychologie und Archetypenlehre (angelehnt an Carl Gustav Jung).

Die Heidelberger Studie von 2014 bestätigt, dass auch das bloße Miterleben solcher symbolischen Prozesse, nachhaltige Veränderungen hervorrufen kann.

Eine Systemaufstellung basiert auf dem Prinzip systemischer Theorie.

Ein Aspekt, in welchem Bert Hellinger auch nicht Unrecht hatte und der sich weiter entwickelt hat.

Ein Kern der Aufstellung ist, dass jeder ein Recht auf Zugehörigkeit hat.

Egal was war und selbst verstorbene Personen oder „schlimme Menschen“ sind Mitglied deines Systems.

Symbolisch wird bei einer Aufstellung auch der Teil ins System aufgenommen, den du eigentlich ausgeschlossen hast – wenn auch nur zum Selbstschutz.

Im Familienstellen wäre das die Ordnung bzw. Rangfolge.

Beispielsweise muss der Sohn nach dem Verlust eines Elternteils, den Einbruch des verbliebenen Elternteils ausgleichen und die Verantwortung stemmen, kann das für Jahrzehnte eine Form der Überforderung sein und Blockaden verursachen.

In Systemen, so heißt es, soll eine gewisse Balance bestehen. Ein ausgewogener Mix aus geben und nehmen.

Die systemische Arbeit hat auch mit Psychologie zu tun.

Wenn die leitende Person im Workshop nicht 100 % weiß, was sie tut, dann kann das zu Fehlinterpretation und falschen Entscheidungen führen.

Darum bin ich immer eine Freundin davon, dass Klienten und Kundinnen mich vorab auch mal anrufen und etwas kennenlernen. Passt der Kontakt, gibt es keine Bedenken.

Fühlst du dich aber vom Gegenüber nicht gut abgeholt, solltest du 2x überlegen dorthin zu gehen.

Es kann passieren, dass besonders jene, die als Stellvertreter mitmachen, nach dem Workshop in Ihrer Rolle bleiben.

Das ist besonders bei sehr empathischen Menschen nicht unüblich und kann auch belastend sein.

Aus diesem Grund arbeite ich zum Ende der Aufstellung daran, alle aus der Rolle wieder „rauszuholen“ und mich zu vergewissern, dass niemand irgendwas mitschleppt, was er nicht wollte.

Der Grad zwischen echtem Zugewinn an Perspektiven und persönlichen Wachstum zu belastenden Erfahrungen und Emotionen ist schmal.

Darum habe ich intensive Schulung betrieben, damit dies nicht passiert.

All die vorher genannten Faktoren kann ich vorbeugen. Doch selbst wenn du mit einem guten Erlebnis aus einer Aufstellung gehst, arbeitet dein Kopf weiter.

Gedanken kreisen, kommen und gehen und manchmal entstehen neue Fragezeichen.

Nicht selten kommt etwas noch tiefer verborgenes zum Vorschein, vielleicht sogar die Wurzel des eigentlichen Problems.

In solchen Fällen ist das eigentlich fantastisch, aber genau dann sollte deine Aufstellerin erreichbar sein.

Zu oft lassen Pseudotherapeuten ihre Kunden dann im Stich.

Darum biete ich nach einer Gruppenaufstellung das Einzelcoaching begleitend in mehreren Sitzungen an und bin auch nach dem Workshop gerne für ein kleines Gespräch erreichbar.