Auf eine systemische Aufstellung vorbereiten
Du hast dich entschieden, einen Schritt weiterzugehen – das ist mutig und wertvoll.
Es ist total menschlich, dass du wissen möchtest, was dich erwartet.
Auch wenn jede Aufstellung so individuell ist wie du selbst, gibt es ein paar Ankerpunkte, die dir Sicherheit geben.
Das Wichtigste vorab: Du musst nichts „leisten“. Du darfst einfach da sein.
Zunächst der Ablauf deiner Systemaufstellung:
Wenn du dich auf den Weg nach Lausen (Basel-Landschaft) zu mir in die Praxisräume machst, dann navigierst du dich zum Business-Center Lausen.
Dort angekommen sieht der Ablauf wie folgt aus:
1) In Ruhe ankommen
Du kommst erstmal in Ruhe an und findest dich dann bei mir im Raum 406 in der 4. Etage ein.
Keine Sorge, es gibt auch einen Aufzug, sollten die Treppen zu viel werden. Dein Auto kannst du draussen in den gelben Flächen stehen lassen.
Bei der Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit einem persönlichen Teilnahme-Badge und das Business Center weiss, die Aufstellung geht länger, als du „offiziell“ parken darfst.
2) Wir bereiten uns vor
Du, die Stellvertretenden und ich werden nach der Begrüssung das erste Thema angehen.
Die Aufstellung läuft locker an und es entwickelt sich ganz peu à peu eine die Dynamik.
3) Aufstellung und Wahrnehmung
Die Stellvertretenden nehmen ihre Plätze ein und wir schauen gemeinsam, welche Bewegungen im System entstehen.
Du bist entweder mit deinem Thema aktiv oder als Stellvertreter/in (freiwillig) in einer Rolle für die Aufstellung tätig.
Wichtig ist, dass DU die Personen positionierst. (du kannst dabei nichts richtig und nichts falsch machen).
Ab dann bin ich eine Art Moderatorin und leite die Aufstellung.
4) Lösungen und Erkenntnisse
Wir arbeiten und werden ein Bild finden, das für dich entlastend und verständlich ist.
Lösungen, neue Perspektiven, Eindrücke und Ideen sind die Regel.
Es wird interaktiv, man tauscht sich aus, wird wahrgenommen und am Ende ist es deutlich besser als vorher.
5) Verabschiedung
Die Aufstellung geht zu Ende, wir finden uns zusammen und es gibt ein paar abschließende Worte.
Fragen sind im Anschluss natürlich möglich.
Die Person, die ihr Thema aufgestellt hat, wird danach nicht darauf angesprochen und sie selbst redet min. 24 Std. nicht darüber, um das Bild wirken zu lassen.
Anders als bei klassischen Aufstellungen bist du danach nicht einfach weg
Viele Aufstellungen verabschieden dich, ohne nochmal nachzufragen, wie es dir geht.
Ich finde das furchtbar. Nach einer Aufstellung passiert noch viel in dir und es ist wichtig, dass du das gute Gefühl hast, immer eine Ansprechpartnerin zu haben.
Hier bekommst du nach 3 Wochen eine persönliche Nachricht von mir.
Ich nehme nochmal Bezug auf die Aufstellung, da jetzt ein Zeitpunkt ist, der viele beschäftigt.
Du bekommst sehr tolle Vorlagen, die du weiternutzen kannst, sowie weitere Hilfe zur Selbsthilfe.
Wie du dich je Aufstellung vorbereiten kannst
Aktuell arbeite ich mit einem gemischten Konzept der Aufstellung. Menschen bringen ihre Anliegen mit und dann werden diese in der Systemaufstellung bearbeitet.
Es kann sein, dass wir deine Familienanliegen per Familienaufstellung machen und später dann eine Businessaufstellung für eine Führungskraft mit Entscheidungsschwierigkeiten stattfindet.
Springe darum gerne direkt zur Aufstellung, die deinem Thema entsprechen würde
Vorbereiten auf eine Familien- und Systemaufstellung
Die klassische Aufstellung gilt ja an sich für alles. Das Familienstellen ist die beliebteste Form und in Basel und der ganzen Schweiz sehr angesehen.
Wie immer musst du dich hier nicht aktiv auf irgendwas vorbereiten. Ich verstehe allerdings, dass du diese „Sicherheit“ möchtest, und gebe dir hier etwas Input.
Betreibe Familienforschung
Es hilft dir garantiert, wenn du ein wenig über deine Geschichte weißt.
Wer gehört dazu? Gab es besondere Ereignisse, schwere Schicksale oder Menschen, über die man „nicht spricht“?
Beziehungskonstellationen beschreiben zu können, ist die Basis für die systemische Arbeit.
Sich hier vorzubereiten, kann dir mehr Ruhe und Fokus für das Wesentliche geben.
Formuliere deine Ziele vorab
Frage dich vorab, was für ein Ziel du verfolgst und was für Antworten du suchst.
- Was möchtest du durch die Aufstellung in Erfahrung bringen?
- Welche Gefühle hast du gegenüber bestimmten Personen?
- Woher kommt die Unruhe, die du spürst?
Schreib dir diese Fragen ruhig auf und bringe sie einfach mit.
Reflektiere dich selbst
Viele Menschen kommen mit einem diffusen „komischen Gefühl“. Das ist ganz normal und genau dafür bist du ja dann da.
Stöbere in deinen Emotionen und notiere dir, was du beim Denken über deine Familie, deine Sorgen oder deinen Beruf entdeckst.
Viele finden dabei nochmal was ganz anderes und dann sind sie froh, wenn das bei der Aufstellung Thema wird.
Am Ende darfst du dich nämlich ganz auf mich und den Prozess verlassen.
Lass dich bewusst darauf ein heute was zu verändern
Ein letzter Punkt ist die Tatsache, dass dir die Aufstellung helfen wird.
- Lass dich darauf ein, neue Perspektiven zu entdecken.
- Nimm auf, was Stellvertreter dir erzählen.
- Fühle dich in die Rolle hinein und sei bereit, Neues über dich selbst zu erfahren.
Eine Aufstellung ist sehr besonders und eine Erfahrung. Das soll dir bewusst sein, damit du nicht überwältigt wirst.
Vorbereiten auf eine Trauerbewältigung
Die Trauerbegleitung, das gemeinsame Bewältigen und eine Supervision im Anschluss sind typische Aufgabenfelder bei mir.
Hier gibt es etwas mehr, das du vorab tun kannst, damit die Aufstellung maximal zielführend für dich wird.
Sei bereit für deine Emotionen
Trauerbewältigung ist eine mutige Herzensangelegenheit. Du bist eine starke Person, dass du diesen Weg gehst.
Sei bitte darauf vorbereitet, dass es emotional werden kann.
Du wirst mit deiner Trauer arbeiten und es kann passieren, dass du etwas emotional wirst.
Das ist vollkommen ok, sollte dir daher aber auch bewusst sein.
Weinen kommt vor - und ist ok
In der Aufstellung darf dich die Emotion überkommen. Weinen und Traurigkeit gehören dazu und werden von uns allen im Raum getragen.
Bisher war es für alle Teilnehmenden unfassbar erleichternd, die Emotionen in diesem geschützten Rahmen zielführend zu verarbeiten.
Den Verlust als Rollenbild akzeptieren
Rollen gehören zur Trauerbewältigung genauso dazu wie in der Familienaufstellung.
Ein Stellvertreter kann die Rolle deines Verlustes einnehmen, um Abschied zu nehmen oder dir zuzusprechen.
Ungelöste Konflikte, ungesprochene Liebesbeweise … All das kann Thema werden.
Vorbereiten auf das Traumacoaching und die systemische Lebensberatung
Ein Trauma kann unzählige Ursachen haben. Ebenso ist die Lebensberatung etwas Einzigartiges.
Da in diesen Feldern oftmals eine regelmässige, aber nach und nach in weiteren Abständen stattfindende Aufstellung stattfindet, gibt es ein paar Tipps.
Höre vor der Aufstellung auf deinen Körper
Achte in den Tagen vor der Aufstellung darauf, in welchen Situationen du dich blockiert fühlst.
Wo zieht sich alles zusammen? Wo ist dir unwohl und wann bist du euphorisch?
Diese körperlichen Signale sind wertvolle Wegweiser für unsere Arbeit und ein kleines Journal kann deinen Prozess unfassbar unterstützen!
Erwarte keine Wunder, aber Veränderung
Stell dich mental darauf ein, dich mit den Ursachen zu konfrontieren.
Das braucht Kraft, aber es befreit dich von Sorge und lässt dich klarer sehen. Du musst dich hier nicht alleine durchkämpfen.
Aufstellungen in diesem Segment finden normalerweise öfter statt. Erst 2 bis 3 Workshops später ist wirklich richtig viel gelöst.
Überlege dir gerne, ob ein Einzelcoaching als Ergänzung infrage kommen kann.
Mach dich auf Gleichgesinnte gefasst
Eines der schönsten Dinge an einer Aufstellung ist die Zugehörigkeit, die man verspürt.
Plötzlich siehst du: Du bist nicht alleine. Es gibt Menschen, die dich wirklich verstehen und nachvollziehen können.
Menschen sind oft sehr auf sich bezogen. Spotlight-Effekt genannt, und hier bricht dieses sogenannte Bias und du könntest positiv überrascht sein.
Vorbereiten auf eine Business-, Team- oder B2B-Aufstellung
Unternehmensberatung, aber mit System und ganz anders, als es die klassische Form tut.
Wenn du als Geschäftsführerin, Führungskraft, Teamlead oder Einzelunternehmer hier bist, kannst du richtig viel aus der Aufstellung mitnehmen.
Definiere dein Ziel
Frage dich vorab ganz konkret:
- Geht es um die Perspektiven anderer für eine neue Strategie?
- Suchst du Hilfe bei einer Entscheidung?
- Oder geht es darum, verhärtete Fronten im Team zu lösen?
Wie im klassischen Bereich ist auch die unternehmerische Seite ideal bedient, wenn du dir möglichst viele Themen vorab aufbereitest.
Die „Situation“ frühzeitig benennen
Notiere dir wichtige Eckpunkte deiner beruflichen Situation.
Wenn im Prozess dann noch mehr Positives zum Vorschein kommt, nimmst du diese zusätzlichen Antworten als wertvollen Bonus mit in deinen Business-Alltag.
Viele in meiner Aufstellung suchen einen Mix aus Berufsberatung und Lifecoaching. Dieses Vorgehen ist etabliert und auch dir nützlich.
Datenschutz, denn du bist unternehmerisch hier
Wir sind verschlossen und nichts geht nach draussen. Alles, was in einer Aufstellung besprochen und erlebt wird, bleibt hinter verschlossenen Lippen.
Anonymität, Seriosität und Datenschutz sind mir heilig.
Dennoch habe ich schon erlebt, dass ein euphorischer Jüngling ein ganzes Patent offenlegen wollte, da ihn entscheidende Fragen nicht mehr schlafen haben lassen.
Bitte schaue, dass Informationen unter beruflichem Verschluss passend neutralisiert oder umbenannt werden.
Sei offen für Feedback und Erkenntnisse
Wer im beruflichen Kontext mit den Stellvertretenden agiert, erfährt vieles:
- Du bekommst direktes und konstruktives Feedback.
- Du bekommst unter Umständen kritische Rückmeldungen.
- Du wirst überraschende Ansichten kennenlernen.
Die Aufstellung lässt dich unterschiedlichste Menschen und Rollen, Gefühle und körperliche Signale kennenlernen.
Etwas, das ein reguläres Teamevent oder ein Workshop nicht bieten kann.
Als Stellvertreter auf eine Aufstellung vorbereiten
Die Teilnahme als stellvertretende Person ist unfassbar beliebt und ich verstehe auch, warum.
In der Rolle des Stellvertreters bist du wie ein Schauspieler Du verkörperst Menschen, Emotionen, Gedanken und Umstände.
Das ist nicht immer leicht und Stellvertretende haben neben dem großen Zuwachs an Erfahrungen und Selbstreflexion auch ein wenig zu beachten.
Deine Rolle ist Zufall, also sei entspannt
Du musst nichts vorbereiten und auch wenn es im ersten Moment wirklich so wirkt: Du musst nicht „schauspielern“.
Dein einziger Job ist es, präsent zu sein und wahrzunehmen, was die Rolle mit dir macht.
Du gibst Rückmeldung aus deiner Perspektive, deine Gedanken und deine Meinung.
Du wirst sehr viel mitnehmen und nachdenken
Du wirst feststellen, dass du durch die Dynamiken anderer auch unfassbar viel über dich selbst lernst.
Es ist eine Erfahrung in Soziologie und Menschlichkeit, die dich oft noch tagelang positiv beschäftigen wird.
Habe ausreichend Taktgefühl im Gepäck
Du wirst Themen und Ansichten erleben, die du nicht direkt vertreten würdest.
Ein starkes Einschreiten oder Intervenieren ist nicht gut und darf keinesfalls passieren.
Jeder hat seine Themen, Geschichten, Ansichten und Probleme, so auch du. Als Stellvertreter bist du unfassbar wichtig für die Lösung. Daran muss immer gedacht werden.
Klingt gut, aber du bist noch nicht angemeldet
Dann melde dich hier einfach für den nächsten Workshop an – ich freue mich unfassbar auf dich!