Systemische Therapie bei sexuellem Missbrauch
Hier findest du mit einem systemischen Ansatz die Möglichkeit, dem Täter oder der Täterin die Schuld und die Verantwortung für sein oder ihr Handeln zurückzugeben.
- für Männer und für Frauen
- bei Missbrauch und Übergriffen
- in Beziehungen oder durch Dritte
Du bist nicht allein, du wirst nicht verurteilt.
Es war nie deine Verantwortung: Heilung nach sexuellen Übergriffen
Sexuelle Gewalt und Missbrauch, egal ob durch Fremde oder in der eigenen Partnerschaft, hinterlassen tiefe Narben.
Als Frau fühlst du dich gebraucht, bedrängt, entehrt und oftmals schmutzig.
Als Mann fühlst du dich ohnmächtig, entmannt und weisst nicht, wie du mit der Situation umgehen sollst.
Den Missbrauch aufarbeiten
Ein sexuelles Trauma zu überwinden, ist nicht leicht, jedoch nicht unmöglich.
Du fühlst dich vielleicht schuldig, denkst, es lag in deiner Verantwortung, oder dachtest, es sei ein Teil der Liebe, die in ein schlimmes Erlebnis abdriftete.
Dieses Denken darfst du hier ablegen.
Mit einer systemischen Aufstellung gibst du dem Täter oder der Täterin die Verantwortung und Schuld zurück!
Du bekommst einen geschützten und diskreten Raum für Angst, Scham, Wut oder andere starke Gefühle.
Den ersten Schritt musst du hier tun, die weiteren gehen wir gemeinsam!
Wie wir deine Narben zu Gold machen
So wirst du dein sexuelles Trauma überwinden
Inspiriert durch die Kintsugi-Methode
Kintsugi ist japanisch und bedeutet „Goldverbindung“. Hierbei wird Zerbrochenes mit Gold repariert und wird damit umso wertvoller, nachdem es einst zerbrochen ist.
Dieses Prinzip nutze ich in meiner Arbeit mit Opfern sexuellen Missbrauchs:
- Deine Narben werden vergoldet
- Deine Erfahrungen wertvoll
- Dein Herz veredelt
- Und deine Seele wieder rein
Hier findest du weder Therapie noch Beratungsstelle. Stattdessen findest du einen systemischen Ansatz, der dir hilft, ein solches Erlebnis zu verarbeiten und stärker denn je durchs Leben zu gehen.
Deine alternative Anlaufstelle bei Missbrauch für Basel und die ganze Schweiz
Für Frauen, denn dein Körper gehört nur dir
Laut dem Schweizer Bundesamt für Statistik sind – Stand Februar 2025 – 86,8 % der Betroffenen von sexualisierter Gewalt Frauen. Besonders das Thema Vergewaltigung ist mit 98,5 % enorm.
Solche traumatischen Erfahrungen geschehen auf vielfältige Art:
- Übergriffe deines Partners in einer Beziehung oder gar der Ehe
- Anstößige Handlungen am Arbeitsplatz
- Nötigung in Bars, Cafés oder auf dem abendlichen Weg nach Hause
In meiner Arbeit habe ich sehr oft Frauen jeden Alters. Manche erlebten es vor kurzem, andere arbeiten mit mir jahrzehntelang verdrängte Traumen auf.
Hier ist dein Raum für neue Kraft, neue Lebensfreude und um das Wiederfahrene zu verarbeiten.
Für Manner, denn ihr werdet viel zu oft übersehen
Viel zu selten finden sexuelle Übergriffe auf Männer Beachtung. Ich höre oft, dass Anlaufstellen noch immer voreingenommen auf Männer und ihre Anliegen reagieren.
Über 16 % der sexuellen Übergriffe und Nötigungen (selbe Statistik) haben Männer als Opfer:
- Du wirst als das stärkere Geschlecht gesehen
- Vielleicht wurdest du auch erpresst, denn wer glaubt dir schon
- Es trifft dich im Beruf, in der Beziehung oder im Freundeskreis
Als professionelle Therapeutin für Sexualthemen sehe ich dich nicht einfach als Mann, sondern als Individuum mit Herz und Seele.
Genau wie Frauen auch verdienst du Respekt, Hilfe und Unterstützung, um Erlebtes zu verarbeiten.
Hilfe für Betroffene von sexuellem missbrauch suchen, finden und vermitteln
Du suchst Hilfe für eine betroffene Person? Du hast sie gefunden, aber wir müssen zusammenarbeiten!
- Du siehst, dass deine Freundin häusliche und/oder gar sexuelle Gewalt erleidet.
- Du hast einen Freund, der in seiner Beziehung genötigt oder unterdrückt wird.
- Jemand in der Familie ist in einem toxischen System gefangen.
Gerne können wir gemeinsam über deine Eindrücke sprechen und mitsamt den betroffenen Personen einen Termin vereinbaren.
So können wir betroffenen sexualisierter Gewalt helfen!
Wenn du einer Person in diesem Thema helfen willst, kannst du wie folgt vorgehen:
- Sprich mit der Person unter vier Augen, keiner muss das mitbekommen ausser euch zwei.
- Erkläre, dass ich keine Anlaufstelle, sondern professionelle Therapeutin in diesem Thema bin.
- Bestärke unbedingt, dass Mann, Frau oder auch nonbinär hier absolut sicher sind.
In diesen Situationen sind Menschen oft irrational vor Angst oder Scham. Du darfst diesen Personen die Last auf keinen Fall abnehmen, aber du darfst die Stütze sein.
Sexuelle Trauma verarbeiten, vergeben und als Kintsugi deines Lebens sehen
Gehe den ersten Schritt
Der erste Kontakt ist der schwerste.
So geht es allen. Sei es in diesem Fall, bei einer Sexualberatung oder darum, ein anderes Trauma zu verarbeiten.
Wenn du eine Anfrage sendest (Kontakt, Mail, WhatsApp etc.), werde ich entsprechend Kontakt zu dir aufnehmen.
Willst du mehr Diskretion, sage mir wann und wo, wir finden den Austausch.
Komm nach Lausen
In meiner Praxis in Lausen (Kanton Basel-Landschaft) hast du einen inklusiven und vorurteilsfreien Raum, in dem du dich aussprechen kannst.
Du bist in professioneller Betreuung und wirst schrittweise verarbeiten, verstehen und sogar vergeben.
Schuld und Verantwortung liegen nicht mehr bei dir! Du gewinnst wieder Vertrauen in dich und andere.
Erlebe Besserung und Stärke
Ob du einmalig an der Aufstellung teilnimmst, mehrfach kommst oder in Abständen aufarbeitest, bleibt dir überlassen.
Du musst dich bei mir wohlfühlen. Wenn du das Gefühl hast, ich bin eine Unterstützung und es hilft dir, kommst du wieder.
Aus Einzelsettings können Gruppenaufstellungen werden. Aus Gesprächen wird Körperarbeit und aus zaghafter Annäherung wieder Offenheit für echte Liebe.
Warnsignale und Symptome sexueller Übergriffe
Selbstredend gehen sexuelle Gewalt und Übergriffe nicht spurlos an dir vorbei. Auch was Jahre in der Vergangenheit liegt, kann tief in dir schlummern und dich belasten.
Wann also merkst du, dass alte Narben aufbrechen?
Ein Trauma zeigt sich oft leise, aber beharrlich. Erkennst du dich hier wieder?
- Flashbacks & Körpererinnerungen: Dein Körper reagiert auf Reize, als würde es gerade wieder passieren.
- Ekel & Scham: Du fühlst dich „schmutzig“ oder schuldig, obwohl du das Opfer warst.
- Schlafstörungen & Schreckhaftigkeit: Dein System ist auf Dauer-Alarm.
- Eiszeit in der Beziehung: Du spürst eine Mauer zwischen dir und deinem Partner, aus Angst vor erneuter Bedrängnis.
Kommen ein oder mehrere Symptome auf, könnte eine systemische Traumaberatung Aufschluss geben, was los ist.
Systemisches Verarbeiten sexueller Übergriffe und Gewalt
Viele Menschen haben Angst, dass eine Therapie alte Wunden nur aufreißt, ohne sie zu schließen.
Hier ist das Gegenteil der Fall: Wir arbeiten ressourcenorientiert. Das bedeutet, wir schauen zuerst, was dich stärkt, bevor wir uns dem widmen, was dich belastet.
Die Sichtbarmachung (Aufstellung)
Wir nutzen Bodenanker, um die Täter-/Opfer-Dynamik im Raum abzubilden.
Was passiert: Du siehst die Last (die Schuld, den Schmutz) vor dir liegen, statt sie in dir zu tragen.
Der Clou: Ich stehe physisch als Schutzschild bei dir.
Wir führen gemeinsam die „Rückgabe“ durch: Die Schuld geht zurück zum Verursacher. Dein System versteht: Ich bin unschuldig.
Die Rückkehr in den Körper (Körperarbeit)
Ein sexuell herbeigeführtes Trauma speichert sich in den Zellen („The Body Keeps the Score“). Deshalb nutzen wir behutsame Berührungen und Atemübungen.
Was wir tun: Wir trainieren dein Nervensystem darauf, dass Berührung auch sicher, haltend und heilend sein kann.
Du bestimmst jederzeit das Stopp. Wir sorgen dafür, dass du wieder Vertrauen gewinnst.
Unser Ziel: das „Einfrieren“ (den Freeze-Zustand) lösen, damit du dich in deiner Haut wieder lebendig fühlst.
Nur so kannst du dich echter Liebe, Leidenschaft und dem Leben wieder öffnen.
Integration in deinen Alltag
Wir lassen dich nicht einfach gehen. Wir besprechen, wie du dieses neue Gefühl von Sicherheit in deinen Alltag (und deine aktuelle oder künftige Partnerschaft) mitnimmst.
Mit der Zeit siehst du wieder das Gute in den Menschen:
- Frauen sind zärtlich, liebevoll und gutmütig zu dir.
- Männer sind beschützend, achtend und respektvoll.
- Sowohl als auch ehrt dich, deine Privatsphäre und respektiert deine Entscheidungen.
Du hast den Mut, die Kraft und die Stärke, aus vergangener Zeit eine goldene Zukunft zu bauen.
Wir werden Bedenken entkräften
„Was, wenn ich zusammenbreche?“ Diese Sorgen teilen sehr viele Menschen, wenn Sie zu mir kommen.
Die gute Nachricht: In 20 Jahren ist noch kein Klient und keine Klientin zusammengebrochen.
Wir nehmen hier:
Die Angst vor Retraumatisierung: Wir gehen nur so weit, wie dein System es zulässt. Ich achte als erfahrene Therapeutin penibel auf deine Grenzen.
Die Angst vor dem Urteil: In unserer Praxis gibt es kein „falsches“ Verhalten. Alles, was du getan hast, um zu überleben, war damals richtig. Heute lernen wir neue Wege.
Die Angst vor Scham und Schuld: Du hast keine Verantwortung. Deine Kleidung war nicht schuld, deine Schönheit war nicht schuld und du warst nicht schuld.
Wer bei mir war, kennt danach keine Scham, nur Kraft und Stärke dessen, was überwunden wurde.
Übergriffe, Paarberatung und Traumaverarbeitung
Das Thema ist vielfältig. Hast du bis hier alles erstmal durchgelesen, merkst du sicher, wie umfangreich und speziell das Vorgehen sein muss.
Darum gibt es in der Welt der Systemaufstellung diverse Fachgebiete:
- Vieles resultiert aus einem Trauma, das verarbeitet werden will
- Andere Ursachen liegen in der Familie, die aufgestellt werden kann
- Manchmal braucht unsere Vergangenheit auch eine Paaraufstellung
Am Ende ist es nicht die eine Methode, sondern ein individueller Mix aus vielen, die sich ganz nach dir richten.
Wem du dich anvertrauen kannst
Sherin Weitnauer
Systemaufstellerin für Baselland und -Stadt
Hier öffnen sich Menschen, die Übergriffe aus Partnerschaften, am Arbeitsplatz oder in der Kindheit erlebt haben.
Als professionelle Anlaufstelle mit systemischem Ansatz und soziologischer Schule helfe ich Frauen und Männern, sexuelle Traumata zu verarbeiten.
Dein erster Schritt zur Heilung und dem neubeginn
Diskret, sicher und für Dritte nicht einsehbar – nur du und ich
Deine Fragen zur Sexualtherapie beantwortet
Hier haben wir die Themen noch tiefer gefasst, um auch Angehörige und spezielle Traumadynamiken abzuholen.
Deine Frage könnte hier beantwortet werden und wenn dann noch was offen ist, melde dich einfach bei mir.
Wie soll ich jemandem helfen, der missbraucht wurde?
Druck ist der größte Feind. Sei ein „sicherer Ort“. Hör zu, ohne zu bewerten oder Lösungen zu erzwingen.
Nimm der Person die Schuld ab, wann immer sie daran zweifelt. Ermutige sie sanft zu professioneller Hilfe, aber lass ihr die Kontrolle über den Zeitpunkt.
Wenn Betroffene zustimmen, kannst du mich als Adresse vorschlagen.
Warum fühle ich mich erst Jahre später so schlecht?
Das ist ein Schutzmechanismus deines Gehirns. Es „parkt“ das Trauma, bis du in einer Lebenssituation bist, in der du stabil genug bist, es anzusehen.
Dass es jetzt hochkommt, ist ein Zeichen deiner Stärke, nicht deiner Schwäche. Jetzt bist du in der Lage, diese Last final abzustreifen.
Was sind „Körpererinnerungen“ (Flashbacks)?
Diese Frage kommt häufig. Dein Körper unterscheidet nicht zwischen Vergangenheit und Gegenwart.
Ein Geruch, ein Wort oder eine Berührung kann die alte Angst triggern. Bei mir lernst du Techniken wie das Grounding, mit denen du dich in Sekundenschnelle wieder ins „Hier und Jetzt“ zurückholen kannst.
Ähnliches passiert auch bei anderen traumatischen Erfahrungen. Wir nennen das Trigger und diese können im Unterbewussten verborgen liegen.
Kann ich trotz Trauma jemals wieder eine erfüllte Sexualität erleben?
Ja. Aber der Weg führt über die Autonomie. Du lernst erst wieder, „Nein“ zu sagen, damit dein „Ja“ später eine echte Bedeutung hat.
Heilung bedeutet, dass Sex keine Pflicht oder Überlebensstrategie mehr ist, sondern eine freie Entscheidung.
Gerade nach schmerzhaften Partnerschaften brauchst du Zeit, neues Vertrauen in Männer oder Frauen zu fassen, und das ist auch absolut ok.
Wie lange braucht mein Gehirn, um sich von Missbrauch zu erholen?
Neurobiologisch gesehen kann das Gehirn sich regenerieren (Neuroplastizität).
Durch neue, positive Erfahrungen (wie die sichere Berührung) werden alte „Angst-Autobahnen“ im Kopf langsam stillgelegt und neue „Sicherheits-Pfade“ gebaut.
Vielleicht kennst du das ja von einer ganz bestimmten Person. In dessen oder ihrer Nähe fühlst du dich sicher, teilst dich automatisch mit und fühlst keine Angst, selbst bei Berührungen.
Wir arbeiten genau dahin. Nach kurzer Zeit findest du dieses Gefühl.
Warum machen wir am Anfang keine Gruppenarbeit bei Missbrauch?
In der akuten Aufarbeitung braucht dein System 100% Aufmerksamkeit und Schutz. Eine Gruppe könnte dich unbewusst unter Druck setzen oder triggern.
Erst wenn das Fundament deiner Sicherheit steht, kann eine Gruppe (z.B. zur Heilung der Hinbewegung) eine kraftvolle Ergänzung sein.
Ich bin immer sehr stolz auf meine Gruppen und ihre Aufgeschlossenheit. Hier wirst du ein sicheres Zuhause für deine Herausforderungen finden.
Warum habe ich Angst, mich an jemanden zu wenden?
Diese Angst ist normal. Viele leben noch aktiv in einer Beziehung, die sexuelle Gewalt führt.
Angst vor dem Partner ist sehr schlecht, auch vor der Partnerin!
Hier hast du einen Schutzmechanismus vor den möglichen Konsequenzen. Es ist wichtig, dass du dich in eine geschützte Umgebung begibst und jemanden konsultierst, der auf dich aufpassen kann.
Eine Freundin, ein Freund, der Kollege, der generell schon immer einen Beschützerinstinkt hat, oder auch deine Eltern.
Wie überwindet man ein Missbrauchstrauma?
Ein Trauma wie dieses zu verarbeiten dauert und ist manchmal auch sehr emotional.
In erster Linie brauchst du Zeit, dann eine professionelle Unterstützung, Empathie und Fürsorge.
Einer der wichtigsten Punkte ist, dass du dir deine Schuld ausredest, denn du bist Opfer, nicht schuldtragend.
Dann muss dir klar sein: Du hast keine Verantwortung. Niemand darf dich für Geschehenes verurteilen.
Am Ende dann steht die Hilfesuche auf dem Plan. Menschen brauchen Menschen. Wir sind alle nicht dafür gemacht, unsere Kämpfe immer komplett alleine zu kämpfen.
Wie kommt man über sexuellen Missbrauch hinweg?
Sexueller Missbrauch ist in meinen Augen einer der schwerwiegendsten Fälle. Gewalt ist schlimm, aber das entehrte Gefühl trifft nochmal anders.
Die Schritte sind gleich, der Weg kann anders sein.
Du brauchst erstmal den Mut, dich mitzuteilen, dann evtl. eine Anzeige zu stellen oder eben einfach nur zu verarbeiten und abzuschliessen.
Danach nimmst du einen Weg des Vertrauens und lernst durch Körperarbeit, kleine Berührungen und wiederkehrende Nähe, dass Erlebtes nicht die Regel ist.
Frauen wie Männer etc. haben hier einen schweren, aber sehr schönen Weg vor sich, der sich am Ende nur positiv auszahlt.