Systemische Sexualtherapie und Sexualberatung für den Raum Basel
Wenn euer Schlafzimmer zur „Verhandlungszone“ wird
Sexualität gehört zu einer Beziehung dazu und ist etwas ganz Natürliches Das gegenseitige Begehren, die Leidenschaft und das innere Feuer füreinander sind wichtig.
Du bist hier, weil diese Leidenschaft ins Stocken geraten ist. Die Ursachen sind vielfältig und nicht immer klar.
Die Resultate dagegen unangenehm deutlich.
- Fühlt es sich wie Dienst nach Vorschrift an?
- Wirkt euer Sexualleben eintönig oder schwerfällig?
- Hast du Bedenken, dein Gegenüber zu erfüllen?
Das gegenseitige Verständnis fehlt, die Gründe sind nicht bewusst und alle Versuche, wieder für mehr Liebe im Schlafzimmer zu sorgen, scheitern.
Sag mal, trifft das in etwa auf dich oder euch zu?
Euer Weg zum frisch entfachten Liebesleben
Sexualtherapie und Beratung mit System
Sexualtherapie für Frauen
Fühlst du dich sexuell nicht befriedigt oder frustriert, ist das ganz oft nicht mal die Schuld deines Partners.
Du weisst ja selbst nicht, was los ist, und trotzdem belastet etwas eure Zweisamkeit und ganz oft auch deinen persönlichen „Höhepunkt“.
Wir ergründen gemeinsam die Ursachen dafür und beachten alles mit System:
- deine Familiendynamik
- eure Beziehung
- deinen Alltag und Job
- Stressoren und äussere Umstände
Die Ursache finden, den Weg zur Besserung ebnen und dich in deiner Haut wieder so fühlen, wie du auch wahrgenommen wirst: Unfassbar begehrenswert, schön und stark!
Sexualtherapie für Männer
Raus aus dem Leistungsdruck, rein ins Spüren. So beschreiben viele in meiner Stunde ihr Anliegen.
Versagensängste, „Funktionieren-Müssen“, Suchtverhalten (Pornografie) oder das Gefühl, sexuell im Alltag unsichtbar zu sein.
Die Ursachen liegen oft im Verborgenen und in Ebenen. Wir finden diese durch:
- Die Arbeit am inneren Kind
- Aufschlüsseln von Kommunikationsproblemen
- Aufstellen deiner Bedenken und Sorgen
- Reflektieren von Stress, Job und Familie
Als Mann ist eine Sexualtherapie ein besonders grosser Schritt und einer, der den allergrössten Respekt verdient.
Du zeigst, was deine Partnerin und du euch wert seid!
Für gleichgeschlechtliche Beziehungen
In einer modernen und inklusiven Welt sind auch gleichgeschlechtliche Liebesbeziehungen absolut in Ordnung!
Gerade zwischen Frau und Frau oder Mann und Mann braucht es erfahrene Mediation und Einfühlsamkeit.
Auch hier arbeiten wir systemisch an deinen/euren Sorgen und finden die Ursache für eure ins Stocken geratene Leidenschaft füreinander.
Ganz wichtig dabei: Es gibt einen geschützten und vorurteilsfreien Raum für eure Anliegen. Als Paar, im Einzelsetting oder in der Gruppenaufstellung. Meine Praxis ist ein Ort der Inklusion und du bist mit ganzem Herzen willkommen!
Einzeln oder mit Partner/Partnerin
Sexualtherapie im Einzelsetting
Wenn du erstmal alleine ohne Partner/Partnerin an einer systemischen Sexualberatung teilnehmen willst, ist das vollkommen ok.
Auch ohne aktive Beziehung gibt es genügend Gründe, warum du eine Sexualtherapie machen möchtest.
Im Einzelsetting befassen wir uns mit dir, deinem Umfeld, deinem System und dem, was dich belastet.
- Bodenanker repräsentieren Faktoren und Menschen
- Körperarbeit kann Ängste lösen
- Systemisches Denken gibt neue Perrspektiven
Du lernst dich kennen und auch, was dein Sexualleben belastet. Das Ziel ist, dass du verstehst und wieder lebst und liebst.
Sexualtherapie für Paare
Wenn ihr als Paar an einer Sexualtherapie teilnehmen wollt, ist das der idealste und vielversprechendste Weg.
Die meisten Ursachen für ein eingerostetes Liebesleben und fehlende Erotik sind in einem Mix eurer beider Dynamiken begründet:
- Fehlannahmen und Kommunikationsprobleme
- Ängste, den Partner mit etwas zu „verschrecken“
- Verborgene Blockaden vergangener Traumen
- Manchmal auch ein unbegründeter Leistungsdruck
Als Paar profitiert ihr vom direkten Austausch unter professioneller Aufsicht und lernt einander neu kennen. Die Basis dafür ist meine systemische Beziehungsaufstellung.
Unser Ablauf der systemischen Paartherapie in meiner Praxis in Lausen – BL
Beratung vereinbaren
Nach deiner Kontaktaufnahme melde ich mich sehr schnell bei dir und wir tauschen uns darüber aus, was dich oder euch belastet.
Wir entscheiden, ob du in einer Einzelaufstellung, in der Gruppenaufstellung oder nur mit deinem Partner/deiner Partnerin erscheinst.
Im Austausch merke ich schnell, was am besten passt, die finale Entscheidung liegt aber bei dir.
Erste Sexualtherapie in Lausen
In meiner Praxis in Lausen (Kanton Basel-Landschaft) hast du einen inklusiven und vorurteilsfreien Raum, in dem du dich mitteilen kannst und sollst.
In der Einzelaufstellung sprichst du mit mir alleine und ich führe dich durch die Aufstellung.
In der klassischen Aufstellung hast du eine Gruppe, in der die Aufstellung mit Stellvertretern stattfindet.
Supervision / Nachbereitung
Nach der ersten Sitzung fühlst du, dass sich etwas spürbar verändert hat. Du bist sicherer mit dir selbst, verstehst die Hintergründe und fasst neue Kraft.
Wenn du alleine hier warst, ist es empfehlenswert, deine Partnerin/deinen Partner zu involvieren und eine Sitzung gemeinsam zu machen.
Alternativ kannst du dich auch wieder melden, wenn du Fragen oder Impulse hast,oder doch nochmal weiteres bearbeiten möchtest.
Wann ist eine Sexualtherapie bei mir in Lausen (BL) sinnvoll?
Welcher der folgenden Umstände trifft am ehesten auf dich/euch zu?
- Man liebt sich, aber die Erotik ist dem Alltag, den Kindern oder der Routine gewichen.
- Der Kopf will, aber der Körper macht nicht mit (Verkrampfen, Lustlosigkeit).
- Einer will „zu viel“, der andere fühlt sich bedrängt – ein Teufelskreis aus Druck und Rückzug.
- Eigene Fantasien oder das Gefühl, „nicht normal“ zu sein, stehen zwischen euch.
Solche Punkte treffen auf die meisten Menschen zu. Immer dann, wenn ihr schon „alles versucht habt“, aber keine Erfolge verzeichnen konntet, dann ist eine Sexualberatung angebracht und erfolgversprechend.
Ablauf und Informationen für die systemische Sexualberatung
Ich verstehe gut, dass du dich noch tiefer informieren möchtest. Darum findest du hier Technik, Methodik, Hintergrundwissen und Vorbereitungstipps.
Systeme und Dynamiken der Sexualtherapie
In der Aufstellungsarbeit sind Dynamiken und Systeme das Erste, mit dem du Bekanntschaft machst. Im Prinzip ist es aber einfach:
- Eure Beziehung ist ein System
- Innere wie äussere Faktoren bilden darin Dynamiken
- Du und dein Gegenüber haben jeweils auch ein eigenes System
Dynamik ist ein Faktor, ein Umstand, ein Wechsel der Situation und wie der Name vermuten lässt, dynamisch, also ständig in Bewegung.
Anders als eine typische Therapeutin oder Psychologin betrachte ich dein oder euer grosses Ganzes:
- Gibt es familiäre Umstände, die dich/euch prägen?
- Sind gesellschaftliche Einflüsse ein Faktor, der euch belastet?
- Hat deine Partnerin innere Konflikte?
- Könnte dein neuer Job das Problem sein?
All das, was den meisten entgeht, kann, egal wie unwahrscheinlich, am Ende doch die Ursache eurer oder deiner Situation sein.
Methoden und Techniken der Sexualtherapie
Meine Sexualberatung und Therapie basiert auf den Grundlagen der Systemaufstellung und der Evidenz von Ulrich Clements systemischer Sexualtherapie,
Bodenanker: Bodenanker sind Gegenstände, die im Raum platziert Menschen, Umstände oder auch Körperteile repräsentieren.
Deine sexuelle Landkarte: Was willst du wirklich? Jeder hat sein eigenes Profil, was Lust und Erotik angeht. Wir finden heraus, wie deine ganz persönliche „Landkarte“ aussieht.
- Was passiert: Wir schauen uns ohne Urteil an, was dich anturnt und was nicht.
- Das Ziel: Dass du lernst, deine Bedürfnisse zu kennen und sie sicher zu verhandeln, statt dich nur anzupassen.
Bodenanker: Dynamiken im Raum sehen. Manchmal dreht man sich im Gespräch im Kreis. Dann stellen wir das Problem einfach in den Raum.
- Was passiert: Mit Markierungen am Boden (Bodenankern) nimmst du verschiedene Positionen ein. Wie fühlt sich die Nähe an? Wo ist der Druck?
- Das Ziel: Du „siehst“ eure Beziehung von außen und verstehst sofort, warum ihr feststeckt.
Körperarbeit: Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren. Sexualität findet im Körper statt, nicht im Denken. Wenn du dich im Bett „verkrampft“ fühlst, hilft kein Nachdenken.
- Was passiert: Gemeinsam mit Sherin lernst du Übungen, um deinen Körper wieder richtig zu spüren und den Leistungsdruck loszulassen.
- Das Ziel: Genießen statt Funktionieren.
Systemische Differenzierung: Du bleibst, auch wenn ihr euch nah seid. Viele denken, man müsse „eins“ werden. Clement sagt: Das tötet die Lust.
- Was passiert: Wir arbeiten daran, dass du ein eigenständiges Ich bleibst, auch wenn du mit deinem Partner zusammen bist.
- Das Ziel: Wieder Spannung und echtes Begehren erzeugen – denn nur wer „er oder sie selbst“ bleibt, bleibt auch attraktiv.
Dein „Gepäck“-Check: Alte Muster lösen. Oft essen die Erziehung oder alte Tabus der Eltern im Schlafzimmer mit.
- Was passiert: Wir schauen uns an, welche alten Glaubenssätze dich heute noch blockieren oder schambehaftet sein lassen.
- Das Ziel: Den alten Ballast abwerfen, damit du heute frei entscheiden kannst, wie du deine Sexualität lebst.
Das sind die gängigsten Varianten. Wichtig ist dabei: Alles ist so individuell wie du. Mein Handwerk ist, mich auf dich/euch einzustellen und zur Lösung zu führen.
Die Kommunikation untereinander
Reden lernen ohne Drama ist etwas, das die wenigsten Liebespaare können. Über Sex zu sprechen, ist oft verdammt schwer oder endet in Frustration und Uneinigkeit.
Sexuelle Vorlieben werden aufgestellt, man nähert sich an oder entfernt sich davon. Man sieht Hintergründe und Ursachen.
Das Ziel ist, einander zu verstehen und anzuerkennen, dass es weder Grund für Vorwürfe noch für Peinlichkeiten gibt.
Ihr sollt wieder über alles reden können, ohne dass es direkt „kompliziert“ wird.
Die Kommunikation mit mir (Sherin)
Was dich nicht erwartet, ist ein pures Kreuzverhör, damit ich dir eine Diagnose stellen kann 
.
Stattdessen erzählst du mir so offen, wie du willst und kannst, was los ist, was du denkst und fühlst und was dich belastet.
Hast du eine Vermutung? Einfach raus damit. Ist etwas vorgefallen, das peinlich ist, nimm dir die Zeit, bis du es mitteilen möchtest.
Besonders bei traumatischen Erfahrungen brauchen Frauen genau wie Männer etwas mehr Vertrauen und müssen sich sammeln.
Wir arbeiten uns stückweise durch und finden gemeinsam Ursache und Wirkung, dann die Lösung.
Alles ist diskret und vertraulich.
Wie kannst du dich vorbereiten?
Richtig vorbereiten kannst du dich auf eine Aufstellung eigentlich nie. Was als Familienstellen beginnt, kann als Führungskräftecoaching enden.
Was du für dich selbst auf jeden Fall machen kannst:
- Bereite schon mal vor, was dir bewusst ist und was du mitteilen kannst.
- Überlege, ob es gewisse Menschen gibt, die wir aktiv in unsere Aufstellung einbeziehen sollen.
- Wenn du der Ansicht bist, dass dies eine gute Entscheidung ist, sprich mit deiner Partnerin oder dem Partner über deinen Termin bei mir.
- Notiere dir auch unangenehme Punkte, die du vielleicht vortragen willst – aber natürlich keineswegs musst.
Eine Sexualberatung ist vollkommen normal und nichts Aussergewöhnliches oder etwas, das dir unangenehm sein müsste.
Systemische Sexualtherapie mit Erfolgsversprechen
Wenn nicht therapiert, sondern begleitet wird, ändert sich der komplette Ansatz. Von „Ich suche Hilfe“ kommst du zu „Ich bekomme Lösungsansätze“.
- Du wirst nicht verurteilt, sondern verstanden.
- Du hast kein Kreuzverhör, sondern Austausch.
- Du hast keine Einschränkungen, sondern Freiheit.
Egal ob Mann, Frau oder nonbinär: Dein erster Schritt zu mehr Leidenschaft, mehr Zweisamkeit und mehr Erotik beginnt mit einer Entscheidung, die dich unfassbar stark macht!
Ein sexuelles Trauma überwinden und Missbrauch profesionell aufarbeiten
In meinen Stunden habe ich auch Menschen wie dich, die eine sehr prägende, traumatische Erfahrung machen mussten.
Es sind Schuldgefühle, Scham oder ein unreines Gefühl. Entwürdigt oder sich seiner selbst enteignet.
- Manchen widerfuhr das in der Kindheit
- andere erlebten Übergriffe in der Partnerschaft
- Wieder andere haben es als Straftat erlebt
In solchen Fällen gibt es Beratungsstellen oder meine Praxis.
Wer zu mir kommt, fühlt sich in den Anlaufstellen der Kantone missverstanden, verurteilt oder auch überhaupt nicht gesehen.
Wenn du dich betroffen fühlst, Alternativen suchst oder jemanden kennst, der ganz besondere Unterstützung verdient, dann findest du hier einen geschützten Bereich zu diesem Thema.
Deine Anlaufstelle für systemische Sexualberatung im Raum Basel
Sherin Weitnauer
Systemische Sexualtherapeutin
Junge Frauen, gestandene Männer, alte Ehepaare und nonbinäre Partnerschaften.
Ich respektiere dich und dein Thema und schätze das Vertrauen, das mir seit 20 Jahren entgegengebracht wird.
Referenzen zu meiner Sexualberatung
Zeit dass es wieder Leidenschaftlich wird
Einfach das Formular ausfüllen und ich melde mich bei dir!
Deine Fragen zur Sexualtherapie beantwortet
Nach unzähligen erfolgreichen Sitzungen mit Paaren, jahrelang Verheirateten und gleichgeschlechtlichen Liebesbeziehungen habe ich die wichtigsten Themen nochmal zusammengetragen.
Hast du noch Fragen oder Themen, dann melde dich gerne bei mir!
Muss ich mich bei der Therapie ausziehen?
Kurze Antwort: Nein. Die Hose bleibt an. Systemische Sexualtherapie ist eine „Sprechstunde“ und eine Arbeit mit dem Raum (Bodenanker) und dem Erleben.
Ich arbeite zwar mit Körperwahrnehmung, aber wir bleiben immer im bekleideten, professionellen Rahmen. Es geht um dein Gefühl, nicht um eine körperliche Untersuchung.
Wenn wir aktiver in Körperarbeit einsteigen, dann transparent und so weit, wie du das zulassen möchtest.
Bin ich „kaputt“, wenn bei mir sexuell nichts mehr geht?
Ganz klares Nein. Nach Ulrich Clement ist ein sexuelles Problem oft kein Defekt, sondern eine logische Lösung deines Systems.
Vielleicht schützt dich deine Lustlosigkeit vor zu viel Nähe, die dich erdrückt? Oder deine Blockade ist ein Stoppschild gegen Stress? Wir schauen nicht, was kaputt ist, sondern was dein Körper dir sagen will.
Was bringen Bodenanker bei Sex-Problemen?
Reden allein hilft oft nicht, weil wir im Kopf die gleichen Kreise drehen. Wenn wir Bodenanker (Markierungen im Raum) nutzen, „stellen“ wir dein Problem auf.
Du siehst plötzlich: „Ah, da drüben steht mein Partner und ich fühle mich hier in der Ecke total bedrängt.“ Das macht die Dynamik sofort greifbar und veränderbar – ohne dass wir uns stundenlang in Worten verstricken.
Mein Partner will nicht mitkommen oder weiss nichts davon. Bringt das dann überhaupt was?
Absolut. Da wir systemisch arbeiten, verändert sich das Ganze, wenn du dich veränderst.
Wenn du für dich Klarheit gewinnst, deine Grenzen spürst und deine „Landkarte“ kennst, wird das Auswirkungen auf eure Dynamik haben. Oft kommen Partner später doch noch dazu, wenn sie merken, dass sich bei dir etwas positiv bewegt.
Wir lieben uns, aber im Bett läuft seit Jahren gar nichts mehr. Gibt es Hoffnung?
Ja, aber vielleicht anders, als du denkst. Oft ist zu viel „Verschmelzung“ und Harmonie der Lust-Killer Nummer eins.
Wir arbeiten daran, dass ihr wieder zwei eigenständige Individuen werdet (Differenzierung). Begehren braucht ein bisschen „Fremdheit“ und Abstand.
Wir bringen die Spannung zurück, indem wir die Harmonie-Falle knacken. Dabei bleibt die Beziehung natürlich intakt und wir entfernen euch auch nicht voneinander.
Wie viele Sitzungen brauche ich bei der Sexualberatung?
Wir machen hier keine jahrelange Psychoanalyse. Eine Sitzung bewirkt sehr viel und eine weitere festigt alles.
Manche Paare möchten 3 bis 5 Sitzungen und erleben dann den entscheidenden „Aha-Moment“, der den Stein ins Rollen bringt.
Du entscheidest das Tempo. Auch ob und wenn ja, wann dein Partner/Partnerin dabei ist.
Was ist, wenn meine Fantasien „schräg“ oder peinlich sind?
In der Praxis gibt es kein „Normal“ oder „Abartig“. Solange alles konsensual ist, ist jeder Teil deiner Landkarte willkommen.
Wir nutzen die systemische Neugier, um zu verstehen, was diese Fantasien für dich bedeuten, statt sie zu bewerten.
Es gibt sicherlich „krasse“ Themen, aber auch das ist natürlich und vieles ist auf evolutionäre Ursprünge zurückzuführen.
Du musst dich für nichts schämen, kannst aber viel über dich lernen.
Arbeitest du auch mit sexuellen Trauma oder Übergriffen?
Ja, das ist ein sehr sensibler Bereich. Wenn du solche Erfahrungen gemacht hast, gehen wir besonders behutsam vor. Hier steht die Stabilisierung im Vordergrund.
(Hinweis: Schau dir dazu auch unsere spezielle Seite für das Thema an).
Eine solche Erfahrung kann für Frauen wie auch Männer sehr heftig sein. Die Aufstellung arbeitet es auf und hilft dir zurück in die Spur, wenn man so will.
Ist so viel Intimität in der Gruppe überhaupt machbar?
Ja. Auch in der Gruppe ist die Aufstellung für Sexualthemen kein Problem. Es erstaunt mich immer wieder, wie die eigentlich fremden Menschen in meinem Workshop harmonieren.
Ich habe nie erlebt, dass jemand verurteilt wird oder in irgendeiner Form das Gefühl hat, etwas ist unangebracht.
Wer an einer Systemaufstellung teilnimmt, ist meistens aufgeschlossen. Das hat diese Praxis an sich.